Twój wiek jest Twoim atutem

• Temat: Rekreacja
• Temat: Dla seniorów
• Oferta komercyjna

Kochani Seniorzy! Zapraszamy Was na kolejną III już edycję zajęć, które odbywać się będą w Poznaniu na obiektach POSiR. Wierzymy, że aktywność fizyczna i umysłowa to klucz do zdrowia i pełnego życia, bez względu na wiek. 

Akcja Lato - Seniorzy w Akcji

Tak jak w ubiegłe wakacje, latem proponujemy seniorom spacery nordic walking oraz ćwiczenia tai chi. Nowością będzie możliwość skorzystania z boisk do badmintona w Hali Sportowej Wilda. Za symboliczną złotówkę uczestnicy będą mogli zadbać o kondycję, równowagę i dobry nastrój. Zapisy ruszają 17 czerwca od godziny 7:30 wyłącznie poprzez Poznań Kontakt pod numerem telefonu: 61 646 33 44.

Nordic walking

Nordic walking to spacer wzmacniający całe ciało. Wyposażeni w lekkie kijki uczestnicy angażują w marsz nie tylko nogi, ale także ramiona, plecy i mięśnie tułowia. Taka forma aktywności poprawia wydolność serca, wzmacnia mięśnie głębokie i łagodzi obciążenie stawów. Zajęcia odbywają się w poniedziałki nad poznańską Maltą w godzinach 12:00 – 13:30.

Badminton

Badminton to dynamiczna gra rakietowa, która łączy w sobie elementy strategii, szybkości i precyzji. Podczas intensywnej wymiany lotek uczestnicy angażują do pracy całe ciało, rozwijając zwłaszcza refleks, zwinność oraz koordynację ruchowo-wzrokową. Taka forma aktywności doskonale poprawia kondycję kardio, a także wzmacnia mięśnie nóg i ramion. Zajęcia odbywają się w Hali Sportowej Wilda we wtorki w godzinach 12:00 – 13:30.

Tai chi

Tai chi wywodzi się ze starożytnych chińskich ćwiczeń medytacyjnych. Polega na wykonywaniu powolnych, płynnych sekwencji ruchów, które sprzyjają wyciszeniu i koncentracji. Regularne praktykowanie tai chi wspiera koordynację, równowagę, elastyczność stawów oraz redukcję stresu. Zajęcia odbywać się będą w salce fitness Pływalni Miejskiej Grunwald w środy od 12:00 do 13:00.

Zajęcia od września 2026

Zajęcia „Przyjdź z wnukami”

Wspaniała okazja spędzenia czasu z wnukami. Nasi instruktorzy zadbają o ciekawy program dla Was i Waszych wnuków.

Zajęcia plastyczne

II wtorek miesiąca – 16:00 – Pływalnia Miejska Atlantis, os. Stefana Batorego 101. Czas trwania zajęć – 2 godziny.

IV wtorek miesiąca – 16:00 – Młodzieżowy  Ośrodek Sportowy, ul. Gdańska 1. . Czas trwania zajęć – 2 godziny.

Zajęcia plastyczne to doskonała zabawa dla dzieci i dorosłych. Zajęcia poprowadzi instruktor, który pokaże, że twórcza praca daje radość i zadowolenie. Uczestnicy mają możliwość rozwoju swoich umiejętności artystycznych i poznania różnorodnych technik. Podczas zajęć wykorzystywane są profesjonalne materiały artystyczne. Po każdych zajęciach uczestnik zabiera ze sobą stworzoną przez siebie pracę. Przykłady prac: ekologiczne torby na zakupy, drewniane skarbonki, wielkanocne stroiki, drewniane pudełko na długopisy, lampka ze słoika itp. 

Szachy

Nordic walking

I piątek miesiąca – 12:00 – Malta, ul. Wiankowa 3 (Budynek z wieżą sędziowską, obok restauracji 3 Kolory). Czas trwania zajęć – 1,5 godziny.

Zajęcia prowadzone są przez instruktora nordic walking, który pomoże Państwu opanować prawidłową technikę marszu z kijkami. Jest to sport angażujący wiele partii mięśniowych, ale minimalnie obciążający stawy. Wspólny spacer to doskonała forma aktywności fizycznej i wspólnego spędzania czasu.

Zajęcia odbywają się na zewnątrz, dlatego prosimy o dostosowanie stroju do warunków atmosferycznych. Dla osób nie posiadających sprzętu (kije nordic walking) możliwe jest ich darmowe wypożyczenie.

Taniec

II środa miesiąca – 11:00 – Malta, ul. Wiankowa 3 (Budynek z wieżą sędziowską, obok restauracji 3 Kolory). Czas trwania zajęć – 2 godziny.

Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który przedstawi Państwu podstawowe kroki różnych rodzajów tańców. Zajęcia z instruktorem trwają 1 godzinę. Zajęcia prowadzone są w formule solo, więc każdy może przyjść i spróbować swoich umiejętności. Po zakończeniu mają Państwo możliwość zostać jeszcze godzinę by samodzielnie potańczyć oraz porozmawiać przy kawie lub herbacie.

Prosimy, by na zajęcia przynosić obuwie sportowe na zmianę. Informujemy, iż obiekt nie jest wyposażony w szatnie oraz prysznice.

Aerobik

III środa miesiąca – 11:00 – Pływalnia Miejska Chwiałka, Hala A, ul. Spychalskiego 34. Wejście jak na basen. Czas trwania zajęć – 1 godzina.

Zajęcia prowadzone są przez instruktora fitness. Gimnastyka dla seniora to zajęcia z połączeniem elementów aerobiku, pilatesu i jogi. Zajęcia z instruktorem trwają 45 minut.

Na zajęcia wymagany jest strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Obiekt wyposażony jest w szatnie oraz prysznice.

Gimnastyka relaksacyjna z elementami jogi

III piątek miesiąca – 12:00 – Salka Fitness na Pływalni Miejskiej Rataje, Os. Piastowskie 55a. Czas trwania zajęć – 1,15 godziny.

Zajęcia prowadzone są przez instruktora jogi. Zajęcia polegać będą na wykonywaniu różnych ćwiczeń relaksacyjnych w tym pracy z oddechem oraz ćwiczeń rozciągających z elementami jogi. Zajęcia dostosowane są dla wszystkich osób, nawet tych, które w przeszłości nie ćwiczyły jogi oraz nie brały udziału w zajęciach fitness. Zajęcia to doskonała forma łagodnej aktywności fizycznej.  

Na zajęciach wymagany jest strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Informujemy, iż obiekt wyposażony jest w szatnie oraz prysznice.

Brydż

IV środa miesiąca – 11:00 – Strzeszynek, Restauracja Oaza, ul. Koszalińska 15. Czas trwania zajęć – 2 godziny.

Zajęcia prowadzone są przez trenera brydża, który przedstawi Państwu nowatorskie zagrania. Zajęcia rekomendujemy osobom znającym zasady gry w brydża. Zajęcia z instruktorem trwają 1 godzinę. Po zakończeniu maja Państwo możliwość zostać jeszcze godzinę by dokończyć grę oraz napić się wspólnie kawy lub herbaty.

Tai Chi

II piątek miesiąca – 12:00 – Pływalnia Miejska Atlantis, os. Stefana Batorego 101 Czas trwania zajęć – 1 godzina.

IV piątek miesiąca – 12:00 – Pływalnia Miejska Rataje, Os. Piastowskie 55a Czas trwania zajęć – 1 godzina.

Tai chi wywodzi się ze starożytnych chińskich ćwiczeń medytacyjnych. Polega na wykonywaniu powolnych, płynnych sekwencji ruchów, które sprzyjają wyciszeniu i koncentracji. Regularne praktykowanie tai chi wspiera koordynację, równowagę, elastyczność stawów oraz redukcję stresu.

Dlaczego warto do nas dołączyć?

Zdrowie i Energia: Ćwiczenia przystosowane do Waszych potrzeb, wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne.

Integracja Społeczna: Poznajcie innych aktywnych seniorów, dzielcie wspólne pasje i wspierajcie się nawzajem.

Radość w Ruchu: Zapomnijcie o stereotypach – u nas każdy może być sportowcem!

Zapisy od 8 stycznia

Zapisy przyjmujemy wyłącznie przez infolinię Poznań Kontakt pod numerem telefonu 61 646 33 44 od poniedziałku do piątku, w godzinach 7:30 – 20:00. O zakwalifikowaniu decyduje kolejność zgłoszeń. W razie wyczerpania limitu miejsc, tworzona jest lista rezerwowa. W razie zwolnienia się miejsca, osoby z listy rezerwowej mają pierwszeństwo uczestnictwa w zajęciach.

Zajęcia będą prowadzone od lutego do grudnia 2026 roku (z wyłączeniem miesięcy lipiec-sierpień) na podstawie szczegółowego harmonogramu, który otrzymają Państwo na pierwszych zajęciach. Za udział pobierana będzie opłata w wysokości 1,00 zł za osobę za zajęcia. Zajęcia przeznaczone są dla osób:

Senior 60+ dla osób, które w 2026 roku ukończyły/lub ukończą 60 lat.

Senior 60+ z wnukami dla osób, które ukończyły 60 rok życia oraz dzieci od 3 do 15 roku życia.

Do pobrania

• Regulamin (PDF)
• Zgoda rodzica - zajęcia plastyczne (DOC)
• Deklaracja udziału - osoba dorosła (DOC)
• Deklaracja udziału - Lato (DOC)

• Obiekty: Pływalnie i kąpieliska
• Oferta komercyjna

Niemowlęta, dzieci, młodzież oraz dorośli! Każdy może zacząć przygodę z pływaniem na basenach POSiR. Rozpoczęliśmy zapisy na naukę i doskonalenie pływania oraz inne aktywności sportowe i rekreacyjne prowadzone w ramach Pho3nix Akademii Pływania.

Zapisać można się osobiście w kasie wybranej pływalni lub elektronicznie poprzez platformę ToBilet. Link do zapisów online oraz pełną ofertę zajęć udostępniamy również na podstronach wybranej pływalni.

Zajęcia w ramach Pho3nix Akademii Pływania prowadzą wykwalifikowani instruktorzy, a postępy w nauce nasi młodzi uczestnicy mogą sprawdzić w organizowanych na koniec cyklu nauki zawodach.

• Pływalnia Miejska Atlantis
• Pływalnia Miejska Chwiałka
• Pływalnia Miejska Rataje
• Pływalnia Miejska Winogrady
• Pływalnia Miejska Grunwald

Na pływalniach Atlantis, Rataje i Winogrady zajęcia ruszą na początku września, a na pływalni Chwiałka w drugiej połowie września. Zajęcia w ramach Pho3nix Akademii Pływania prowadzą wykwalifikowani instruktorzy, a postępy w nauce nasi młodzi uczestnicy mogą sprawdzić w organizowanych na koniec cyklu nauki zawodach.

Partner tytularny

Założona na początku 2020 roku w cieniu globalnej pandemii przez polskiego biznesmena i filantropa Sebastiana Kulczyka, Fundacja Pho3nix szybko rozwinęła się dzięki kilkunastu projektom w całej Europie i Australii, od lokalnych i regionalnych zawodów triathlonowych i obozów sportowych dla dzieci i młodzieży, po globalne uznane próby bicia rekordów świata, zdobyte tytuły mistrzów świata i medale olimpijskie.

Kompleks sportowy Malta

Malta to nie tylko Tor regatowy – jeden z najbardziej znanych tego typu obiektów na świecie, ale także cały szereg mniejszych obiektów, takich jak lodowisko czy Bula Park.

Zachęcamy do zapoznania się z Cennikiem usług (PDF).

Kompleks sportowy Chwiałka

Chwiałka oprócz najbardziej znanej pływalni krytej, ma do zaoferowania nowoczesne lodowisko oraz kompleks trzech hal sportowych, przystosowanych do uprawiania całego szeregu sportów halowych.

Młodzieżowy Ośrodek Sportowy

Cały kompleks MOS dostępny jest do wynajęcia dla mieszkańców miasta, klubów sportowych oraz szkół. Oferuje pełnowymiarowe boisko piłkarskie ze sztucznym oświetleniem, kort tenisowy oraz lekkoatletyczną bieżnię tartanową, a także dwa boiska do siatkówki plażowej.

Zachęcamy do zapoznania się z pełną ofertą wynajmu.

Kompleks sportowy Rataje

Na terenie oddziału Rataje znajduje się nowoczesna kręgielnia z barem, korty tenisowe, boiska do gry w piłkę nożną i siatkówkę. Ponadto dostępna jest możliwość rezerwacji torów na Pływalni Krytej Rataje – położonym kilometr dalej, nowoczesnym obiekcie, oddanym do użytku we wrześniu 2019 r.

Kompleks sportowy Golęcin

Kompleks zwany potocznie Golęcinem oferuje pełnowymiarowy stadion lekkoatletyczny z widownią na 3000 miejsc oraz stadion żużlowy na ponad 8000 miejsc, z boiskiem do futbolu amerykańskiego.

Sprawdź listę wszystkich opublikowanych w tym serwisie materiałów na temat wynajmu obiektów sportowych.

Malta

Najbogatszą ofertą wynajmu sal i terenów dysponuje Maltańskie Centrum Szkoleniowo-Konferencyjne. Jest znakomitym miejscem do organizacji wszelkiego typu szkoleń, spotkań biznesowych, konferencji, bankietów oraz imprez integracyjnych, wzbogacanych na życzenie klienta o mniej lub bardziej typowe atrakcje, dostępne zazwyczaj tylko w ośrodkach pozamiejskich.

Infrastrukturą szkoleniową dysponuje także Hotel i Camping Malta, położony w samym centrum miasta, w okolicy mety Toru Regatowego Malta.

Kompleks sportowy Rataje

Oddział Rataje to kompleks sportowo–rekreacyjny, położony malowniczo nad brzegiem Warty, który robi szczególne wrażenie w okresie letnim. To magiczne miejsce, gdzie wśród zieleni można aktywnie odpocząć, zorganizować imprezę integracyjną lub szkolenia (dostępna jest salka konferencyjna), a na bowlingu urodziny dla dzieci.

Zachęcamy do zapoznania się z cennikiem wynajmu obiektu.

Kompleks sportowy Golęcin

Kompleks zlokalizowany jest w północno-zachodnim klinie zieleni Miasta Poznania. Bliskość jeziora Rusałka i pięknych terenów okalających stwarza możliwość różnych form rekreacji. Oferta wynajmu obejmuje tereny zielone oraz dostęp do sali konferencyjnej o pojemności do 50 osób, wyposażonej w klimatyzację, projektor multimedialny i sprzęt nagłaśniający.

Sprawdź listę wszystkich opublikowanych w tym serwisie materiałów na temat wynajmu sal i terenów.

Hotel Camping Malta

Hotel Camping Malta zlokalizowany jest w pięknej scenerii Jeziora Maltańskiego. Choć od alejek spacerowych dzieli go tylko kilka kroków, to sam ośrodek nie jest widoczny dla spacerowiczów ze względu na jego niską zabudowę i piękną roślinność nadającą temu miejscu intymny klimat.

Noclegi Golęcin

Noclegi Golęcin to obiekt położony w zacisznej okolicy Lasu Golęcińskiego, blisko Jeziora Rusałka, dysponujący 22 pokojami – w tym 16 pokoi jednoosobowych, 4 pokoje dwuosobowe oraz dwa apartamenty.

Sprawdź listę wszystkich opublikowanych w tym serwisie materiałów na temat noclegów.

Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji przygotowały specjalną ofertę dla Seniorów. Poniżej szczegóły oferowane przez oddziały POSiR.

Lodowisko Chwiałka im. Witalisa Ludwiczaka

Każdego Seniora obowiązuje ceny biletów ulgowych zgodnie z obowiązującym cennikiem lodowiska.

Basen Chwiałka

Każdego Seniora (emeryt, rencista) obowiązują ceny biletów ulgowych zgodnie z obowiązującym cennikiem basenu. Dodatkowo kluby seniorów korzystają z preferencyjnych cen wynajmu basenu 30 zł/45 min/tor do godz. 12.00.

Basen Rataje

Każdego seniora (emeryt, rencista) obowiązują ceny biletów ulgowych zgodnie z obowiązującym cennikiem. Dodatkowo seniorzy posiadający Poznańską Złotą Kartę Seniora w weekend po godzinie 19:00 zapłacą 7 zł / godz. i 11 zł / 2 godz. Zapraszamy wszystkich aktywnych seniorów do zakupu karnetu ulgowego w cenie 80 zł / 10 wejść.

Lodowisko Malta

Lodowisko Malta we współpracy z Centrum Inicjatyw Senioralnych wprowadziło specjalną ofertę – we wszystkie poniedziałki bilet dla seniora kosztuje 5 zł/godz.
W pozostałe dni seniorzy korzystają z biletu ulgowego wg cennika.

Bula Park na Malcie

Akcja Senior 50+. Zapraszamy wszystkie aktywne osoby 50+. Twój wiek, jest Twoim atutem, w każdy wtorek i czwartek możesz wraz z przyjaciółmi miło spędzić czas na Malcie, a przy okazji zagrać w Boule na profesjonalnych bulodromach za darmo (darmowa pierwsza godzina gry).

Oddział Rataje