Tai Chi i Nordic Walking – zajęcia dla seniorów z rodziną!
Latem proponujemy seniorom spacery nordic walking oraz ćwiczenia tai chi. Za symboliczną złotówkę uczestnicy będą mogli zadbać o kondycję, równowagę i dobry nastrój. Zapisy ruszają 5 czerwca od godziny 7:30 wyłącznie poprzez Poznań Kontakt: 61 646 33 44. Na zajęcia senior lub seniorka może przyjść z bliskimi, a osoby towarzyszące nie muszą być w wieku seniorskim. Wspólne zajęcia to świetna okazja do wzmacniania więzi rodzinnych i motywowania się nawzajem.
Tai chi wywodzi się ze starożytnych chińskich ćwiczeń medytacyjnych. Polega na wykonywaniu powolnych, płynnych sekwencji ruchów, które sprzyjają wyciszeniu i koncentracji. Regularne praktykowanie tai chi wspiera koordynację, równowagę, elastyczność stawów oraz redukcję stresu. Zajęcia odbywać się będą we wtorki w godzinach 10:30 – 11:30 na Chwiałce (ul. Spychalskiego) oraz w środy w godzinach 16:30 – 17:30 na Młodzieżowym Ośrodku Sportowym (Śródka).
Nordic walking to spacer wzmacniający całe ciało. Wyposażeni w lekkie kijki uczestnicy angażują w marsz nie tylko nogi, ale także ramiona, plecy i mięśnie tułowia. Taka forma aktywności poprawia wydolność serca, wzmacnia mięśnie głębokie i łagodzi obciążenie stawów. Zajęcia odbywają się w poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:30 na Golęcinie oraz w piątki od 11:00 do 12:30 nad Maltą.
Przypominamy, że na czas wakacyjny zawieszamy pozostałe aktywności w ramach cyklu „Seniorzy w akcji”. Pełną lista letnich aktywności ilustruje zamieszczony powyżej kalendarz. Szczegóły dotyczące zajęć dla seniorów są dostępne na stronie https://posir.poznan.pl/oferta/seniorzywakcji.
